Четверг 20 июля 2017

Позы (асаны) для медитаций

 

Советы по медитации

Здесь кратко изложены основные советы для новичков в медитации. Для более подробных описаний и рекомендаций, следует сначала ими заняться, а потом в зависимости от вида медитации и её цели даются указания. Есть много видов разнообразных медитаций: коллективные или самостоятельные, динамических или статические, сосредоточение или рассеяние вниманий, визуализация и т.д.

Рекомендации для успешной медитации

  • Существует семь поз для познания наилучшего опыта в медитациях, они специально созданы с особыми течениями энергии, замыканиями её в определённых местах и направлениями в нужные части тела для обретения наибольшего развития.
    Падмасана (поза Лотоса), Ардха-Падмасана (поза Полулотоса), Сиддхасана, Сукхасана, Ваджрасана, Мандукасана, Свастикасана.
    Садимся в одну из этих поз с прямой спиной так, чтобы было удобно. Плечи расслабленны и опущены.
  • Обращаете внимание на дыхание, его нужно успокоить. Оно должно быть ровным и свободным, без каких-либо напряжений. Дышим низом живота.
  • Закройте глаза и сконцентрируйтесь на себе, выберите точку на теле, между бровями, например, или в районе сердца
  • С мыслями нужно не воевать, а просто отпустить их, расслабив психическую деятельность. Сначала наблюдать за ними словно за облаками в небе в ветреную погоду, а затем вы заметите, что можете их поток вообще исключить. Достигнув безмыслия ума. С каждым разом вам будет легче достигнуть безмолвия.
Когда одно желание овладевает всем осознанием, то оно воплощается в действительность в ментальном и физическом мирах. Если сознание полностью захвачено желанием, намерением, то вы легко войдёте в необходимое состояние.

TEXT.RU - 100.00%

 

Похожие материалы:

Социальные сети:

Комментарии в сетях:

Добавить комментарий

При добавлении комментариев не забывайте про взаимоуважение к друг-другу,в независимости от различия во взглядах! Просьба не использовать в комментариях не нормативную лексику, никого не оскорблять и не публиковать тексты, не имеющие отношения к теме статьи!


Защитный код
Обновить

Облако тегов

Вход

    Яндекс.Метрика
Positive SSL